Här ska skrivas listor!

Igår var vi en kort sväng på stan och gick på Åhléns för att köpa en födelsedagspresent till Svandes ena systerdotter som fyller år snart. Självklart var jag tvungen att spana in kontorsavdelningen också. Hittade ett block med To Do-listor från Muji, och så blev det tre Pilot Frixion-pennor. Två vanliga Frixion Point 0.5 och en överstrykningspenna. Jag gillar inte de andra Frixion-pennorna men dessa två modeller funkar tillräckligt bra och det är så smidigt att kunna sudda fast man skriver med bläck. Överstrykningspennan har jag en ljusrosa också och använder den till att bocka av mina olika checklistor. Använder dock bara Frixion-pennorna när jag vet att jag kanske kommer behöva ändra, annars har jag ett par andra pennor som är mina favoriter.

161112_9881_1200 Åhléns Pilot Frixion pennor Muji listpad todo

Min viktminskning

Tror jag skrev här för ett tag sen att jag nått en milstolpe i min viktminskning, då jag äntligen tog mig under 70 kg. Jag  har inte skrivit jättemycket om min vikt och så men ändå nämnt det ibland och de som känner mig vet att jag kämpat länge för att gå ner i vikt. Det kan ju vara lite av ett känsligt ämne för vissa såklart, men jag tänker ändå berätta lite grann om hur det sett ut för mig och hur jag lyckats ta mig dit jag är idag.

Lite snabb historia så är min normalvikt någonstans runt 60 kg, så även när jag är ”smal” väger jag inte jättelite med tanke på att jag är 160 cm kort. 😉 Vet många som är nere på 50 kg men jag skulle nog inte trivas med att vara så smal. Samtidigt tänker jag nog aldrig mer stirra mig blint på vågen och det har jag inte direkt gjort på flera år heller. Men eftersom jag ändå vet var jag borde ligga så har jag ju lite koll genom att kolla på vågen. Jag gick i alla fall upp nästan 15 kg på bara tre månader när jag sålde Flippan 2010. Något hände med min kropp och hur mycket jag än kämpade lyckades jag inte gå ner mer än något enstaka kilo, som jag direkt gick upp igen när jag slutade köra strikta dieter…

Jag provade ALLT. LCHF, GI, fasta 5-10 dagar, detoxer av olika slag, måltidsersättningar, VLCD, raw food, diverse piller och ja typ det mesta som finns att testa. Och ingenting fungerade. Jag motionerade som bara den, raska promenader uppåt ett par timmar om dagen, joggade, styrketränade hemma, simmade mm. Ändå stod det i princip stilla. Kan tillägga att detta var innan jag fick problem med mina höfter. Så ni kanske förstår att jag blev skapligt frustrerad och även ledsen av att kämpa så hårt men inte se några resultat. Någon gång lyckades jag gå ner några fler kilon men sen hände det massa saker (bland annat när smärtan i höfterna debuterade, men också Flippan som skadade sig mm) och jag orkade inte hålla kosten och då gick jag upp direkt igen. Kunde gå upp flera kilo över en helg ibland. 🙁

Såhär har det varit sen 2011. Hösten 2013 fick jag börja äta medicin mot hypotyreos och efter några månader när jag skötte kosten började jag faktiskt gå ner i vikt. Men som jag skrev ovan hände det massa saker, så jag lyckades aldrig hålla det. Som mest tror jag att jag var uppe på 82-83 kg innan medicinen. Drygt 20 kilos övervikt. Inte det bästa att bära runt på när man har ont… Och jag kunde ju inte längre röra mig på samma sätt som jag gjort tidigare heller i och med smärtan, även om jag var envis och körde på länge utan att lyssna ordentligt på kroppen.

Idag vägde jag in mig på 68,1 kg! 😀 Jag har gjort en liten motivations-tracker till min filofax som jag nu följer varje 0,5 kg jag går ner genom att flytta en droppe från ena sidan till den andra. Denna motsvarar dock bara från 70 kg och ner till min målvikt som är 58 kg (men jag kommer inte vara ledsen om jag ”bara” kommer ner till 60 kg). Så därför syns ju inte mina framsteg jag gjort från 82 kg ner till 70 men jag tyckte det kändes bättre att göra såhär. 🙂

viktminskning weight tracker filofax

Ska berätta i ett eget inlägg sen mer om hur jag gått tillväga, för det här inlägget börjar bli lite långt nu. Ska också ta upp lite mer om det här med vikt och hälsa och min syn på olika saker. Men jag vill ändå poängtera redan nu att jag verkligen inte gillar den vikthets som existerar i dagens samhälle och tycker alla är fina precis som de är. ♥ Det handlar i slutändan om att må så bra som möjligt.

Igångsättning nummer X

Jag har helt tappat räkningen på hur många gånger vi gjort detta nu. Igångsättning. Jag lär mig väldigt mycket av att ha Flippan i alla fall. För snart tre år sedan när vi hittade hennes pålagring i bakknät trodde vi ju faktiskt att hennes karriär som ridhäst var över, men jag har lyckats träna Flippan tillbaka till full tävlingskondition och även om det varit en hel del bumps-in-the-road med diverse andra skador, hovproblem etc så måste jag ändå säga att vi avslutade med flaggan i topp när vi red på 67,86% och fick en fin blå rosett med oss hem den 28 augusti i år. Årets bästa dag utan tvekan! 😀 😀 😀 SOM vi kämpat för den rosetten. Ska nog rama in den 😉

Avslutade är väl att ta i, självklart är målet att ta oss tillbaka till full träning och att kunna tävla även nästa år. 🙂 Men jag är medveten om att Flippan ändå är 21 år gammal och det finns risk att senan inte håller efter detta, även om det var en väldigt liten skada så det finns goda chanser. Tiden får utvisa och vi vet nog mer om det när hon kommit igång lite och vi gjort nåt ultraljud till och vet om senan håller för belastningen. Flippan har ju i alla fall busat en del fram tills nu också och ändå har senan läkt fint, så jag hoppas att det ska gå bra.

Vi ska börja trava fem minuter och öka till tio under fyra veckor, så jag gör som vanligt upp en noggrann planering för detta så att ökningen sker successivt och långsamt. Kommer inte börja på fem minuter heller. Vi kommer ju mestadels få trava på långsidorna i ridhuset så min plan är hur många långsidor vi ska trava varje pass. Vi börjar på 4 långsidor och ökar med 2 varje pass. En långsida tar ungefär 20 sekunder så det är väääldigt långsam ökning men jag är hellre för försiktig än tvärt om och vet att det lönar sig i längden att ha tålamod. Vi kommer trava två dagar och sen får hon en dags promenad emellan, trava två dagar, promenad osv. Då har vi lite utrymme för mina sämsta dagar då jag inte orkar rida och vi hinner lagom med att komma upp i 30 långsidor = 10 minuter om fyra veckor.

1478597817879